Masz dosyć wymyślania co zjeść na obiad?
Ciągłe planowanie posiłków może być męczące. Dlatego robię to za Ciebie. Co miesiąc!
Autorką jest mgr Magdalena Kwarciak-Guzowska, dietetyk i psycholog
Wiecznie brakuje Ci pomysłów na obiad?
Masz wysoki poziom kortyzolu i chcesz go obniżyć, żeby czuć się spokojniej (i schudnąć)?
Nie masz czasu na ciężkie ćwiczenia, ale nie wiesz jakie treningi robić w domu?
Dołącz do Klubu i zadbaj o swoje zdrowie aż z 3 stron!
Dieta + aktywność +zarządzanie stresem
Oczywiście, że niektórzy twierdzą, że POWINNAŚ wymyślać super róznorodne menu dla siebie i całej rodziny.
Że POWINNAŚ unikać gotowych produktów, piec własny chleb, robić własny majonez i hodować własne pomidory
To wszystko wydaje się świetnym pomysłem w świecie, w którym nie mamy żadnych obowiązków.
Mamy tyle czasu ile chcemy.
Nie musimy gotować dla całej rodziny, zadbać o dom i dzieci.
Mamy siły i chęci na testowanie ciągle nowych potraw (i później sprzątanie tego kuchennego bałagnu).
Na planowanie, tworzenie list zakupów i wymyślanie własnych dań.
Tylko, że to wszystko zdarza się bardzo rzadko.
Bo w prawdziwym życiu mamy różne priorytety i to jest ok!
Więc jak w takiej sytuacji, z tak małą ilością zasobów zadbać o swoją dietę, aktywność i stres?
Teraz wyobraź sobie, że wcale nie musisz samodzielnie nad tym główkować!
Chcę Ci pokazać, że jeśli chcesz o siebie zadbać to nie musisz czekać na idealny moment, możesz to zrobić nawet TERAZ, gdy masz tak mało możliwości i czasu.
Jestem tutaj, żeby Ci pomóc!
Nazywam się Magdalena Kwarciak-Guzowska, jestem dietetykiem i psychologiem, co połączyłam dzięki psychodietetyce.
Mam ADHD, męża z ADHD i córkę (prawdopodobnie też z ADHD). To wymagające życie, w którym nie zawsze są możliwości na idealne rozwiązania.
Wiem że na pewno też nie jesteś osobą, która „cierpi” na nadmiar wolnego czasu.
Dlatego stworzyłam Klub Posil się Zdrowiem. Platformę, w której co miesiąc znajdziesz nowy jadłospis, propozycje ćwiczeń (które zrobisz w 10 minut dziennie) i kojące nagrania, które pomogą CI obniżyć poziom kortyzolu.
Dzięki temu będziesz mogła jeść zbilansowane posiłki, chudnąć lub utrzymać efekty przy minimalnym wysiłku! A dodatkowo zadbasz też o swoją sferę fizyczną i psychiczną.
Klub powstał z myślą o wszystkich osobach, które chcą schudnąć (lub utrzymać efekty) a nie mogą sobie pozwolić na współpracę indywidualną.
Klub pomoże Ci oszczędzić czas, który spędzasz na zastanawianiu się co przygotować na obaid.
Znajdziesz w nim 14 dniowy jadłospis na każdy miesiąc z 4 posiłkami dziennie.
Do wyboru masz aż 3 kaloryczności!
Do jadłospisu załączona jest też lista zakupów
Oprócz tego znajdziesz propozycje 10-minutowych treningów do zrobienia w domu
A także kojące nagrania, które obniżą poziom kortyzolu i pomogą CI zadbać o lepszy sen!
Możesz zadbać o zdrowe nawyki, nawet jeśli naprawdę masz teraz trudny czas, a Twoje priorytety są gdzie indziej niż stanie w kuchni całymi dniami
Możesz schudnąć jedząc bardzo prosto!
Dzięki jadłospisom w Klubie zamiast planować posiłki, tracić czas zastanawiając się co masz ugotować lub jedząc w biegu
będziesz mogła sprawnie zrobić zakupy, uzupełnić domową spiżarkę, mieć pomysł na obiad.
Będziesz mogła też ruszyć się nawet gdy nie masz siły czy chęci na długi trening!
Nauczysz się też relaksacji – tak, wiem że odpowczywania tez się trzeba nauczyć, dlatego pomagam 😉
Do tego GRATIS otrzymasz Przepiśnik Odporność!!!
Klub Posil się Zdrowiem
PLATFORMA ONLINE
To przestrzeń, w której znajdziesz przepisy i jadłospis na dany miesiąc, a także porady i polecenia ćwiczeń lub treningów.
To kojące nagrania audio, które obniżą Twój poziom kortyzolu i poprawią jakość Twojego snu!
Wszystkie poradniki i ćwiczenia psychologiczne są opracowane w oparciu o techniki psyhologii poznawczo-behawioralnej oraz aktualnej wiedzy żywieniowej.
Zajrzyj do środka:
W środku znajdziesz:
✔ pyszne, szybkie w przygotowaniu przepisy
✔ zbilansowane posiłki, również dla insulinoopornych
✔ listy zakupów
✔ relaksacje audio
✔ afirmacje poprawiające relacje z Twoim ciałem i pewność siebie
✔ polecenia ćwiczeń i domowych treningów (nawet jeśli masz tylko 10 min czasu)
✔ zniżka na współpracę indywidualną
Decydując się na członkowstwo w Klubie możesz mieć to wszystko od 59 zł miesięcznie, czyli tyle co jeden obiad na mieście!
Wybierz opcję dla siebie:
KLUB POSIL SIĘ ZDROWIEM – MIESIĘCZNY DOSTĘP
Platforma
Dostęp do Platformy Klubu z dowolnego miejsca na ziemi
__________________________________
JADŁOSPIS NA DANY MIESIĄC
Dostępne kalorycznoścI: 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal
LISTA ZAKUPÓW
Aby nie musieć biegać w te i we wte po sklepie
PROPOZYCJE TRENINGÓW
Które zrobisz w 10 minut dziennie
KOJĄCE NAGRANIA AUDIO
Relaksacje, trening uważności, afirmacje wspierające dobre relacje z ciałem
PRZEPIŚNIK "ODPORNOŚĆ BOBASA I RODZINY"
Ebook z przepisami i poradnikiem o budowaniu odporności o wartości 55 zł!
99 zł
KLUB POSIL SIĘ ZDROWIEM – 3 MIESIĘCZNY DOSTĘP
Platforma
Dostęp do Platformy Klubu z dowolnego miejsca na ziemi
__________________________________
JADŁOSPIS NA 3 MIESIĄCE
Dostępne kalorycznoścI: 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal
LISTA ZAKUPÓW
Aby nie musieć biegać w te i we wte po sklepie
PROPOZYCJE TRENINGÓW
Które zrobisz w 10 minut dziennie
KOJĄCE NAGRANIA AUDIO
Relaksacje, trening uważności, afirmacje wspierające dobre relacje z ciałem
PRZEPIŚNIK "ODPORNOŚĆ BOBASA I RODZINY"
Ebook z przepisami i poradnikiem o budowaniu odporności o wartości 55 zł!
352 zł 237 zł
KLUB POSIL SIĘ ZDROWIEM – 6 MIESIĘCZNY DOSTĘP
Platforma
Dostęp do Platformy Klubu z dowolnego miejsca na ziemi
__________________________________
JADŁOSPIS NA 6 MIESIĄCY
Dostępne kalorycznoścI: 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal
LISTA ZAKUPÓW
Aby nie musieć biegać w te i we wte po sklepie
PROPOZYCJE TRENINGÓW
Które zrobisz w 10 minut dziennie
KOJĄCE NAGRANIA AUDIO
Relaksacje, trening uważności, afirmacje wspierające dobre relacje z ciałem
PRZEPIŚNIK "ODPORNOŚĆ BOBASA I RODZINY"
Ebook z przepisami i poradnikiem o budowaniu odporności o wartości 55 zł!
649 zł 354 zł
Wybierz opcję PayPo i zapłać dopiero za 30 dni, dostęp do Klubu otrzymasz od razu!
W środku Przepiśnika „Odporność Bobasa i Rodziny” znajdziesz informacje:
✔pyszne, rozgrzewające przepisy w formie ebooka, który można wydrukować samodzielnie (wysokiej jakości PDF)
✔ 25 propozycji na śniadania, kolacje, obiady i desery, które na stałe zagoszczą w Twoim menu (serio, są pyszne!)
✔ zbiór nowych smaków, dobranych przez dietetyka klinicznego
✔wiedza na temat budowania odporności i funkcjonowania układu immunologicznego, a także suplementacji
✔Co powinnaś wiedzieć o układzie odpornościowym?
✔Co powinna zawierać dieta na odporność?
✔Co oprócz diety, aby wspierać odporność?
✔Czego nie robić, żeby nie szkodzić odporności?
✔Czy możemy nie chorować?
✔Podnoszenie odporności – plan działania
✔Co robić w trakcie infekcji?
tutaj znajdziesz więcej informacji
WIĘC ZASTANÓWMY SIĘ JESZCZE RAZ
Co by było gdybyś mogła przestać się zastanawiać co znowu wymyślić na obiad?
Co by było gdybyś miała efekty o jakich marzysz, ćwicząc 10 minut dziennie, zamiast ciężkich godzinnych treningów (których i tak nie robisz)
Co by było gdybyś w końcu nauczyła się odpoczywać i obniżyła swój poziom kortyzolu?
Właśnie to się wydarzy, jeśli dołączysz do Klubu Posil się Zdrowiem!
Wystarczy, że klikniesz przycisk poniżej i wybierzesz opcję dla siebie.
AUTORKĄ JEST MGR MAGDALENA KWARCIAK-GUZOWSKA
Jestem dietetykiem, psychologiem, a także mamą. Pomogłam już setkom kobiet zmienić ich nawyki żywieniowe i schudnąć!
Prowadzę wykłady i warsztaty z zakresu zmian nawyków, profilaktyki zdrowia czy żywienia dzieci w grupach od kilku do kilkuset osób. Ukończyłam Śląski Uniwersytet Medyczny oraz Uniwersytet Śląski w Katowicach, gdzie otrzymałam Wyróżnienie Rektora dla najlepszych studentów. Jestem też instruktorką tańca.
Jak długo będę mieć dostęp do przepisów?
Dostęp do Klubu otrzymujesz na wykupiony czas, jednak do samych przepisów dostęp masz dożywotni. Na maila otrzymujesz link z dostępem do platformy, z której pobierzesz PDF na swój komputer. Dostęp do Klubu możesz też później przedłużyć.
Czy otrzymam fakturę?
Jak najbardziej istnieje możliwość otrzymania faktury, jeśli jej potrzebujesz wyślij mi wiadomość na posilsiezdrowiem@gmail.com
Czy jest jakaś opcja odroczenia płatności?
Jeśli chcesz korzystać z Klubu już teraz, ale zapłacić możesz za 30 dni to wybierz opcję PayPo przy składaniu zamówienia
Firma Posil się Zdrowiem – Magdalena Kwarciak-Guzowska
NIP: 6423240281
